पहला पूरक अर्थात श्वास लेना और दूसरा रेचक यानी श्वास छोड़ना.
3.
जब धरती पर आकर वह टिके तब श्वास छोड़ना शुरू किया।
4.
-पहला पूरक अर्थात श्वास लेना और दूसरा रेचक यानी श्वास छोड़ना.
5.
अग्निसार क्रिया: पूर्ण रेचन (श्वास छोड़ना) कर श्वास रोक दें।
6.
श्वास लेना जहाँ चुस्त होने का लक्षण है वहीं श्वास छोड़ना निढाल होने, क्षीण होने का लक्षण है ।
7.
श्वास लेना जहाँ चुस्त होने का लक्षण है वहीं श्वास छोड़ना निढाल होने, क्षीण होने का लक्षण है ।
8.
कुछ क्षणों के लिए श्वास को रोकें और धीरे से श्वास छोड़ना प्रारंभ करें तथा बाँहों और एड़ियों की गतिविधि को उलट दें।
9.
३) जो आप चाहते हैं...सुबह स्नान आदि कर के श्वास गहरा ले के रोकना...गायत्री मंत्रबोलना...संकल्प करना...“हम ये चाहते हैं प्रभु!...ऐसा हो..” फिर श्वास छोड़ना...
10.
सुबह स्नान आदि कर के श्वास गहरा ले के रोकना... गायत्री मंत्र बोलना... संकल्प करना...“ हम ये चाहते हैं प्रभु!... ऐसा हो..” फिर श्वास छोड़ना...
मोबाइल